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Par Dre Candace Mathers, médecin naturopathe
Le tongkat ali est traditionnellement utilisé depuis des siècles pour améliorer la santé de nombreuses personnes dans toute l'Asie du Sud-Est. Aujourd'hui, cette plante est connue dans le monde entier et bénéficie à la santé de millions de personnes. Qu'est-ce que le tongkat ali ?
Le tongkat ali, également connu sous le nom scientifique d'Eurycoma longifolia, est une plante arbustive haute et fine originaire des pays d'Asie du Sud-Est, notamment de Malaisie, de Thaïlande et d'Indonésie. Utilisé comme plante médicinale traditionnelle depuis des siècles, le tongkat ali est souvent connu pour ses bienfaits potentiels sur la santé sexuelle.
Traditionnellement, le tongkat ali est utilisé pour augmenter le désir sexuel et l'excitation, et son utilisation comme stimulant traditionnel de la libido est bien documentée. Il est également utilisé pour les troubles sexuels tels que la dysfonction érectile.
Si le tongkat ali est souvent associé à des bienfaits sexuels, des études suggèrent que cette plante étonnante pourrait également avoir de puissantes propriétés antimicrobiennes. Le tongkat ali peut également contribuer à améliorer la composition corporelle, l'endurance physique et la récupération musculaire.
Lorsqu'il s'agit de santé sexuelle, en particulier pour les hommes, le tongkat ali est souvent classé dans la catégorie des plantes stimulant la testostérone. Les autres plantes de cette catégorie comprennent l'herbe cornée de chèvre (du genre Epimedium) et le Tribulus terrestris (également connu sous le nom de vigne piquante, tribulus et tête de chèvre).
La recherche indique que le tongkat ali peut contribuer à stimuler la production de testostérone chez les hommes. La testostérone est la principale hormone stéroïde qui provoque le développement des caractéristiques sexuelles secondaires chez les hommes, comme l'augmentation de la masse musculaire et de la pilosité faciale. La testostérone est également liée à la santé sexuelle des hommes.
Une étude (une synthèse systématique) a montré que le tongkat ali contribuait à améliorer les niveaux de testostérone chez les hommes. Une synthèse systématique est une étude qui combine toutes les recherches sur le sujet en question et en analyse les résultats.
Cette étude a montré qu'une supplémentation en tongkat ali augmentait le taux de testostérone dans le sang d'hommes en bonne santé et d'hommes souffrant d'hypogonadisme. L'hypogonadisme chez l'homme est un problème dans laquelle les testicules ne produisent pas assez de testostérone. L'hypogonadisme masculin peut avoir des causes très diverses, allant de l'infection et des lésions testiculaires aux effets du traitement des maladies chroniques et de l'obésité.
Outre l'amélioration des niveaux de testostérone, la recherche indique également que le tongkat ali peut contribuer à améliorer la dysfonction érectile, c'est-à-dire l'incapacité d'un homme à obtenir ou à maintenir une érection suffisamment ferme pour avoir des rapports sexuels. La dysfonction érectile touche souvent les hommes de plus de 40 ans en raison de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète et un faible taux de testostérone. Alors que la recherche suggère qu'une supplémentation avec des approches naturelles comme l'arginine peut aider à améliorer le flux sanguin et la dysfonction érectile, le tongkat ali peut également être bénéfique dans de tels cas.
Une étude randomisée en double aveugle, contrôlée par placebo, a examiné les effets du tongkat ali ou d'un placebo sur 45 hommes pendant 6 mois. Les hommes participant à l'étude étaient âgés de 47 à 52 ans. Tous ces hommes souffraient de troubles de l'érection. L'étude a montré que les hommes ayant reçu à la fois un supplément de tongkat ali et un entraînement à la fonction érectile ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ont utilisé un placebo seul.
Des études suggèrent que le tongkat ali peut également être bénéfique pour les hommes souffrant du syndrome de déficit en testostérone. Le déficit en testostérone est un état qui survient au cours du vieillissement et qui se traduit par une diminution de la production de testostérone par l'organisme. On estime que les hommes de plus de 60 ans ont 45 à 50 % de testostérone en moins que les hommes plus jeunes.
Les symptômes du déficit en testostérone sont la fatigue, l'augmentation de la masse grasse, la baisse de la libido et même l'ostéoporose. Les troubles de l'érection sont également fréquents chez les personnes souffrant de déficit en testostérone. Des études estiment qu'environ 80 % des hommes connaîtront un déficit en testostérone en vieillissant.
Des études montrent que le tongkat ali peut aider à réduire les symptômes du déficit en testostérone en agissant comme une thérapie naturelle de remplacement de l'hormone. Une étude a montré que la supplémentation en tongkat ali contribuait à améliorer les niveaux de testostérone tout en réduisant les niveaux de sucre dans le sang.
La recherche suggère que le tongkat ali peut également être bénéfique pour les femmes entrant dans la ménopause. Une étude randomisée en double aveugle, contrôlée par placebo, a suivi 112 femmes âgées de 41 à 55 ans. Ces femmes étaient soit à l'aube de la ménopause, soit déjà ménopausées et présentaient des bouffées de chaleur et des profils lipidiques sanguins anormaux.
L'étude a montré qu'une supplémentation avec un produit contenant du tongkat ali permettait de réduire la sensation de bouffées de chaleur et d'améliorer les taux de lipoprotéines de faible densité (LDL) et de triglycérides. Le groupe placebo a connu une réduction des bouffées de chaleur à un taux légèrement inférieur à celui du groupe tongkat ali, mais il n'y a pas eu de changements bénéfiques dans les profils lipidiques.
Le tongkat ali est traditionnellement utilisé depuis longtemps comme antimicrobien. En tant que médicament traditionnel, il était utilisé pour traiter tous les problèmes, de la jaunisse (jaunissement de la peau et des yeux dû à un dysfonctionnement du foie) au paludisme.
L'état actuel de la résistance antimicrobienne mondiale aux approches connues étant en augmentation, de nouvelles approches doivent être recherchées. Le tongkat ali est prometteur en tant que puissant agent antimicrobien. Une synthèse systématique du tongkat ali a montré qu'il réduisait efficacement les infections, qu'il s'agisse de champignons ou de parasites.
La recherche montre que le tongkat ali peut avoir de puissants effets antifongiques contre le Candida albicans. Cette plante peut également avoir des effets antiparasitaires contre le Plasmodium falciparum, le parasite responsable de la malaria, et Toxoplasma gondii. Il est intéressant de noter qu'une étude a même suggéré que le tongkat ali fasse l'objet de recherches plus approfondies pour des usages vétérinaires, car son efficacité potentielle contre le T. gondii pourrait être bénéfique pour les animaux de compagnie et les humains.
Une étude a également montré qu'un extrait de racine de tongkat ali avait un effet antibactérien profond sur des bactéries telles que l'Escherichia coli, le Staphylococcus aureus (staphylocoque) et le Pseudomonas aeruginosa.
Des études suggèrent que le tongkat ali pourrait également avoir une puissante activité antivirale. Une étude in vitro a montré que le tongkat ali avait un effet antiviral puissant contre les infections respiratoires virales.
En outre, une étude animale a montré que la supplémentation en tongkat ali avait un effet bénéfique contre la dengue. La dengue est une infection virale transmise par la piqûre de moustiques infectés.
Tout le monde veut rester fort et en forme, même au crépuscule de sa vie. Malheureusement, le vieillissement s'accompagne d'une perte de masse musculaire, d'endurance et d'énergie. Des études suggèrent que le tongkat ali peut contribuer à atténuer les effets du vieillissement en agissant comme une substance ergogène anti-âge. Une substance ergogène peut augmenter la force physique, les performances, l'endurance et la récupération. Les poudres protéinées sont un exemple de substances ergogènes.
Les substances ergogènes peuvent également contribuer à améliorer la longévité et la qualité de vie en augmentant le fonctionnement de l'organisme. Alors que les études se concentrent généralement sur les bienfaits du tongkat ali chez les hommes, une étude a suivi des seniors hommes et femmes afin d'évaluer les bienfaits ergogènes de la supplémentation en tongkat ali. L'étude a suivi 13 hommes et 12 femmes âgés de 57 à 72 ans pendant 5 semaines.
Les deux groupes d'hommes et de femmes étaient physiquement actifs et ont reçu un supplément de 400 mg de tongkat ali pour évaluer les effets ergogènes de la plante. L'étude a montré que les niveaux de testostérone étaient plus élevés chez les hommes et les femmes, mais surtout plus élevés chez les hommes. On a également constaté une augmentation significative des globules rouges chez les hommes et les femmes. En outre, l'étude a révélé que la supplémentation en tongkat ali augmentait la force musculaire chez les hommes et les femmes.
Le tongkat ali peut également contribuer à améliorer la composition corporelle. Une étude contrôlée par placebo a suivi 15 hommes en bonne santé pendant 5 semaines pour évaluer les effets du tongkat ali sur la composition corporelle et la masse musculaire. Les participants masculins ont suivi un programme d'entraînement intense. La moitié des participants a reçu un supplément de 100 mg par jour de tongkat ali, tandis que l'autre moitié a reçu un placebo. L'étude a révélé que les hommes ayant reçu un placebo présentaient un pourcentage de graisse corporelle plus faible ainsi qu'une augmentation de la masse musculaire maigre.
Bien que la recherche suggère que le tongkat ali peut contribuer à améliorer la masse musculaire et la composition corporelle, une étude n'a trouvé aucun avantage à la supplémentation en tongkat ali pour les coureurs et les cyclistes. Les auteurs de l'étude ont supposé que cela était dû au fait que le dosage de la supplémentation en tongkat ali, à savoir 75 mg par jour pendant sept jours seulement, était trop faible.
Le tongkat ali est traditionnellement utilisé depuis longtemps comme plante médicinale pour la santé sexuelle. Il a également été utilisé comme antimicrobien et comme substance ergogène pour améliorer la force physique, l'endurance et la récupération. L'ajout du tongkat ali à toute routine de bien-être peut contribuer à améliorer la santé sexuelle et générale pendant de nombreuses années.
Références :
