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Par Dr Scott Buesing, médecin naturopathe
S’il est vrai que certaines tendances de compléments alimentaires vont et viennent, il est intéressant de suivre les produits populaires pour mieux comprendre le marché et ce que les gens trouvent efficace pour leur propre santé.
Les nouveautés qui gagnent en popularité et en parts de marché se distinguent souvent grâce à leurs bienfaits. Analysons les tout derniers produits en vogue en 2022 pour mieux comprendre les nouvelles approches prometteuses en matière de santé et de bien-être.
Les produits vendus pour accroître l’énergie représentent un vaste segment de marché en pleine croissance dans l’industrie du naturel. Cette catégorie, telle qu’elle est définie, couvre un large éventail de produits, allant des boissons aux gels, en passant par les gummies, les poudres, les capsules et les comprimés. Il convient de distinguer deux types de produits énergétiques : les stimulants et les agents augmentant la production d’énergie dans l’organisme.
Les premiers contiennent souvent de la caféine ou des extraits de plantes (qui en possèdent) comme le guarana, le grain de café ou l’extrait de thé vert. Les produits contenant ces stimulants comportent des risques de surdosage et peuvent poser des problèmes de santé en cas de consommation prolongée, suivant leur formulation. Les boissons énergisantes sont les plus préoccupantes.
Les produits favorisant une production accrue d’énergie dans tout le corps sont probablement plus sûrs. S’ils sont généralement moins puissants que les stimulants, certaines recherches confirment néanmoins les bienfaits de certains compléments sur le plan énergétique. C’est notamment le cas de la CoQ10, des vitamines B et de la créatine. Les produits à base de plantes, souvent utilisés pour améliorer la réponse au stress, peuvent aussi accroître les réserves d’énergie et devraient continuer à gagner du terrain, comme le cordyceps, la maca, le ginseng, etc.
Les produits minceur jouissent depuis longtemps d’une grande popularité, et 2022 ne devrait pas déroger à cette tendance. En effet, avec l’explosion du télétravail et la diminution des sorties, la prise de poids a été une préoccupation centrale au cours de la pandémie.
La qualité et l’innocuité sont deux aspects majeurs des produits d’amaigrissement. Malheureusement, pour tenter d’améliorer leur efficacité, certaines entreprises peu scrupuleuses ajoutent des ingrédients dangereux, voire interdits, qui engendrent des effets secondaires et des risques élevés. Les produits à ingrédient unique sont généralement plus sûrs que les formules combinées. Sachez également que ces remèdes sont la plupart du temps d’une efficacité modeste, ce qui mérite d’être souligné, sans toutefois être exagéré.
Parmi les compléments naturels vendus pour maigrir, rares sont ceux dont les bienfaits ont été démontrés de manière irréfutable. Si certains produits, comme les fibres solubles, la curcumine, les probiotiques et le thé vert, peuvent se révéler utiles, d’autres facteurs liés au mode de vie, notamment le régime alimentaire et l’exercice physique, sont essentiels pour réussir. Il est fort probable que nous observions d’autres variations de produits de perte de poids contenant certains de ces ingrédients, ainsi que des nouveautés en 2022.
Les taux d’anxiété et de dépression ont grimpé en flèche au cours de la pandémie, incitant les gens à recourir à des traitements pour améliorer leur réponse au stress. Si ceux qui sont aux prises avec l’anxiété et la dépression doivent suivre un traitement approprié, diverses herbes médicinales ont fait leurs preuves pour faciliter la gestion du stress et atténuer l’anxiété. Puisque cette pandémie risque de se prolonger durant 2022, la demande de produits naturels destinés à améliorer la résistance au stress est appelée à se maintenir.
Certaines herbes médicinales déjà évoquées pour leur action sur l’énergie se démarquent, notamment le cordyceps, la maca et le ginseng. La recherche souligne en outre les bienfaits de l’ashwagandha, de la schisandra et de la rhodiola. Il ne serait pas surprenant de voir surgir des associations inédites ou différents extraits vantés pour leur efficacité à réduire le stress en 2022.
Cette année, de nombreux compléments alimentaires formulés pour aider à renforcer la fonction immunitaire ont été vendus presque du jour au lendemain. Le zinc, la vitamine D, l’échinacée, la vitamine C et d’autres produits censés stimuler les défenses immunitaires ont été achetés en masse. Comme la pandémie perdure et que les gens cherchent à améliorer leur fonction immunitaire et à se protéger des infections respiratoires, il est probable que l’engouement pour ces produits se poursuivra.
Parmi ceux susceptibles de se vendre aussi bien, voire mieux, citons la vitamine D, dont les études montrent qu’elle peut réduire de manière significative les infections respiratoires chez les personnes déficientes. L’ail mérite également une attention particulière, quelques publications ayant révélé une baisse significative de la prédisposition au rhume. D’autres vitamines moins connues semblent également influer sur la réponse immunitaire, comme la niacinamide (vitamine B3), et pourraient gagner du terrain. Les produits à base de plantes qui agissent sur nos défenses pourraient également mieux se vendre, notamment les graines de nigelle (Nigella sativa) et les champignons médicinaux.
Si les probiotiques ont aussi des effets sur le système immunitaire, ils méritent une catégorie à part entière compte tenu de leur succès croissant. L’intérêt pour leurs bienfaits sur la réponse immunitaire et son amélioration devrait continuer à croître, d’autant plus que les recherches suggèrent que leur consommation régulière réduit les risques de rhume et de grippe.
Dans le sillage des études sur ces bonnes bactéries, il est probable que des probiotiques ciblant des problèmes de santé plus spécifiques continueront d’apparaître. La recherche a montré que certains de ces microorganismes peuvent contribuer à réduire l’anxiété et la dépression. Par ailleurs, au regard du lien entre flore intestinale et obésité, on sait déjà qu’ils peuvent contribuer à la perte de poids.
De nouvelles souches favorisant l’amincissement verront probablement le jour. Les probiotiques pour lutter contre les symptômes d’allergies sont également une cible probable, tout comme la multiplication des produits pour améliorer la santé gastro-intestinale. Il est aussi fort probable de voir apparaître bientôt des probiotiques topiques pour la santé de la peau, car les études soulignent déjà leurs bienfaits potentiels.
Les compléments alimentaires formulés pour préserver la santé de la peau et atténuer les rides et autres signes de vieillissement sont également très prisés de longue date. Avec la généralisation des vidéoconférences professionnelles, les personnes sont désormais très attentives à leur apparence. Les produits éprouvés pour améliorer la santé et l’élasticité de la peau et réduire les rides ne feront que gagner en popularité en 2022.
À l’instar des produits d’amaigrissement, les cosmétiques sont également à utiliser avec précaution. Cependant, des études montrent que certains types de compléments peuvent être bénéfiques. Le succès récent du collagène et d’autres formules protéinées en est un bon exemple. Des essais cliniques ont noté des améliorations significatives de la santé de la peau en quelques mois d’utilisation. Il est probable que le collagène, les acides aminés et d’autres produits protéinés continueront à se vendre comme des petits pains.
Les douleurs apparaissent de plus en plus souvent à mesure que les gens vieillissent. Avec le vieillissement de la grande génération des baby-boomers et l’arrivée à la retraite, nous continuerons probablement à voir une forte croissance des produits naturels axés sur la santé des os et des articulations en 2022 et au-delà.
Historiquement utilisée comme principal complément dans le traitement des douleurs articulaires et de l’arthrite, la glucosamine est en passe d’être remplacée. En effet, la recherche commence à promouvoir d’autres produits, dont diverses herbes médicinales ayant fait leurs preuves dans des essais cliniques sur l’arthrite du genou, notamment la curcumine, le boswellia et le gingembre.
En ce qui concerne la santé des os, les ventes de calcium devraient se maintenir à un niveau élevé en 2022. Il convient toutefois de rappeler que ces compléments ne doivent être pris qu’à l’occasion d’un repas copieux, car il semble que leur consommation à jeun puisse favoriser les maladies cardiaques. En effet, lorsqu’il est pris à jeun, le calcium élève transitoirement le taux de calcium sanguin au-dessus de la normale, ce qui peut conduire à un durcissement des artères.
Le magnésium et le potassium présentent également certains bienfaits potentiels pour la santé des os, tout comme la vitamine K. Les données relatives à la vitamine D pour la prévention des fractures sont quelque peu discutées, mais suggèrent toujours des bienfaits pour les personnes âgées qui présentent une carence. Le bore est un autre minéral souvent négligé qui peut être précieux pour maintenir la solidité des os jusqu’à un âge avancé.
Les consommateurs sont de plus en plus exigeants et la demande de produits exempts d’agents de remplissage aux effets secondaires potentiellement dangereux augmente. Pour encapsuler les compléments alimentaires, il est souvent nécessaire d’utiliser des additifs de remplissage, des agents fluidifiants et des lubrifiants. Si la plupart de ces ingrédients sont inoffensifs, certains ne le sont pas.
Les teintes et colorants utilisés peuvent provoquer des réactions chez des personnes sensibles. Les amidons transformés, comme la maltodextrine et la carboxyméthylcellulose, sont des agents de remplissage courants. Or, de plus en plus de recherches indiquent qu’ils peuvent nourrir des bactéries pathogènes dans le tube digestif, accentuer les inflammations et nuire à la santé gastro-intestinale.
Plus les consommateurs seront informés, plus ils continueront à exiger des produits sains. Les entreprises qui mettent en avant leurs efforts pour utiliser des additifs plus sûrs ou les éliminer complètement devraient voir leur part de marché augmenter en 2022. Les produits en vrac et les poudres pourraient également gagner en popularité grâce à leur degré de pureté.
L’année 2022 s’annonce très prometteuse en termes de croissance et d’innovation dans le secteur des compléments alimentaires et des produits naturels. Et nombre de ces derniers pourraient encore améliorer ce qui est actuellement disponible sur le marché. À mesure que la recherche et le développement progressent, nous assisterons sans doute à une croissance continue dans l’ensemble du secteur pendant de nombreuses années à venir.
Références :
