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La grossesse comporte son lot de défis, et comme de nombreux médicaments sont interdits, il n'est pas surprenant que de nombreuses futures mamans recherchent des moyens plus naturels pour se sentir mieux. En fait, environ 30 % se tournent vers des remèdes à base de plantes comme le thé pendant cette période spéciale (et parfois délicate). Mais les médecins préviennent que "naturel" ne signifie pas toujours "sans danger". En ce qui concerne les tisanes et la grossesse, il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas, et beaucoup de zones grises à explorer. Voici ce que disent les recherches sur les thés à siroter pendant l'allaitement d'un bébé.
Il est important de comprendre la différence entre une tisane non végétale et une tisane végétale. Un thé non végétal est fabriqué à partir des feuilles du théier et comprend les thés blancs, les thés oolong, les thés verts et les thés noirs. Ceux-ci contiennent de la caféine, sauf s'il s'agit d'une version décaféinée. En dehors de la teneur en caféine, les tisanes non végétales peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais selon l'American Pregnancy Association, "les femmes enceintes et allaitantes sont souvent encouragées à réduire ou à éliminer la caféine". La base de données des médicaments naturels considère les thés verts et noirs comme "peut-être dangereux" pendant la grossesse lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités, principalement en raison de l'apport élevé en caféine, mais "peut-être sûrs" lorsqu'ils sont consommés en quantités modérées.
Les tisanes ne sont pas fabriquées à partir du théier, mais plutôt à partir de diverses autres plantes et de leurs parties, comme les peaux, les racines, les feuilles et/ou les baies. Les tisanes ne contiennent pas de caféine (sauf si elle a été ajoutée).
Il existe très peu de recherches sur l'innocuité et l'efficacité de l'utilisation des plantes pendant la grossesse. Il est difficile de faire des recherches sur les femmes enceintes en raison des préoccupations éthiques concernant les risques pour le bébé et la mère. Même quelque chose d'aussi naturel et simple qu'une tisane peut être suffisamment puissant pour exercer sur le corps une réaction similaire à celle d'un médicament. Par conséquent, les futures mamans doivent faire attention à ce qu'elles grignotent. Pendant la grossesse, certaines de ces substances sont supposées être sans danger, surtout si elles sont limitées à des quantités modérées, ce qui ne représente généralement pas plus de deux tasses de thé par jour.
Outre la dose, la sécurité de la tisane pendant la grossesse dépend également de la préparation et du trimestre. Assure-toi que les thés utilisés correspondent exactement aux ingrédients nécessaires. Les différentes parties d'une même plante pourraient avoir des méfaits ou des avantages différents (par exemple, les feuilles par rapport aux baies). Assure-toi que la tisane provient d'une source digne de confiance et que sa pureté a été testée pour éviter tout sous-produit nocif. Le premier trimestre peut être le moment le plus prudent en raison de la croissance rapide du bébé pendant cette période.
Même pour les tisanes considérées comme "probablement sûres", des facteurs de risque personnels peuvent faire qu'une tisane n'est pas recommandée pour certains. Ainsi, il faut toujours consulter un fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils plus personnalisés avant d'essayer les tisanes. De plus, les risques liés aux différentes herbes peuvent varier entre la grossesse et l'allaitement, alors ne pars pas du principe que c'est sans danger pendant la grossesse ; cela s'applique aussi à l'allaitement.
Bien que l'utilisation typique des tisanes varie selon les cultures, le tableau suivant donne un aperçu des herbes et des tisanes les plus couramment utilisées pendant la grossesse et de leur cote d'innocuité. Ces données de sécurité peuvent sembler alarmantes pour certaines herbes couramment utilisées. Garde à l'esprit que les petites quantités (la quantité généralement utilisée dans les aliments) ne sont pas considérées comme une "quantité médicinale" pour la plupart des herbes courantes. De petites quantités, utilisées de façon irrégulière, peuvent ne pas poser de problème, mais de grandes doses d'herbes dans une tisane peuvent le faire. En cas de doute, consulte toujours un professionnel de la santé.
Avant de siroter une tisane pendant la grossesse, il est conseillé de n'utiliser que des tisanes d'usage courant supposées sûres, de s'assurer que la marque et la préparation sont sûres et de n'en utiliser que des quantités modérées. Comme toujours, consulte un fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser.
Références :
AVERTISSEMENT : Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
