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Par Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
L’Aloe vera est une plante succulente cultivée dans des climats chauds et secs avec un large éventail d’utilisations. Son gel épais et collant procure de nombreux bienfaits lorsqu’il est utilisé par voie topique ou orale. Il est probable que vous connaissiez surtout sa capacité à soulager l’inconfort causé par les coups de soleil, mais ses bienfaits ne se limitent pas au domaine de la plage. Les plantes d’aloès sont faciles à cultiver chez soi, mais vous pouvez trouver des versions d’aloe vera prêt à l’emploi sous forme de gels, de lotions et de suppléments.
L’aloe vera est utilisé et vénéré pour ses propriétés médicinales depuis plus de 2000 ans.1 Les Égyptiens l’appelaient la « plante de l’immortalité », tandis que les scientifiques grecs le considéraient comme une panacée contre les maladies.
La plante d’aloe vera contient plus de 75 composants actifs à l’origine de son large spectre de bienfaits pour le corps. Que ce soit pour ses effets anti-inflammatoires ou digestifs, les cultures du monde entier utilisent l’aloe vera dans de nombreuses situations depuis des milliers d’années.
Bien que l’aloès ne soit pas la panacée vantée par les Grecs, il offre des bienfaits pour de nombreuses zones du corps. Parmi les 75 éléments actifs de l’aloe vera, plusieurs ont des propriétés antioxydantes ou antimicrobiennes. À elles seules, ces deux caractéristiques peuvent aider à améliorer un large spectre de problèmes de santé et à réduire le risque de maladies comme les maladies cardiaques et le diabète.
L’aloe vera contient des vitamines A, C, et E, qui ont toutes des propriétés antioxydantes. Les antioxydants neutralisent les molécules instables dans le corps appelées radicaux libres, les empêchant d’endommager les cellules saines. En prévenant les dommages causés par les radicaux libres, les antioxydants soutiennent le système immunitaire et peuvent aider à réduire le risque de maladie.2
En effet, une étude a révélé que les personnes atteintes de diabète ayant pris de la poudre de gel d’aloe vera pendant trois mois ont vu des améliorations significatives de leur glycémie, de leur cholestérol et de leur pression artérielle.3
Une autre étude portant sur l’effet de l’aloe vera sur le reflux gastro-œsophagien (RGO) a révélé que 10 millilitres de sirop d’aloe vera par jour pendant quatre semaines aidaient à réduire considérablement les symptômes du RGO tels que les brûlures d’estomac, la régurgitation et les éructations.4
La santé bucco-dentaire n’est pas seulement importante pour la santé des dents : elle peut avoir un impact sur votre bien-être général. Le brossage quotidien des dents et l’utilisation d’une solution buccale sont importants pour améliorer la santé bucco-dentaire.
Tandis que de nombreuses solutions buccales disponibles dans le commerce contiennent de l’alcool et d’autres ingrédients agressifs avec des effets secondaires inconfortables, l’aloe vera est une alternative douce et efficace à ces solutions. En fait, dans une étude, la solution buccale à l’aloe vera a permis de réduire la plaque tout aussi bien qu’une solution buccale antiseptique utilisée pour tuer et prévenir la croissance des bactéries dans la bouche sans les effets secondaires désagréables.5
Cette recherche a été menée à l’aide de jus d’aloe vera pur à 100 %. Vous pouvez fabriquer votre propre solution buccale à l’aloe vera à la maison. Mélangez 125 ml d’eau distillée avec 250 ml de jus d’aloe vera, 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, 1 cuillère à soupe d’hamamélis, et 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Secouez votre mélange et vous obtiendrez plusieurs doses de solution buccale à l’aloe vera.
Consultez cet article de blog pour découvrir d’autres moyens d’améliorer votre hygiène bucco-dentaire en utilisant des alternatives naturelles.
À quoi sert l’aloe vera ? L’une des utilisations les plus connues et les plus répandues de l’aloe vera est l’application cutanée en cas de coups de soleil. Néanmoins, l’aloe vera offre d’autres bienfaits cutanés. En effet, les caractéristiques antibactériennes et anti-inflammatoires uniques de l’aloe vera en font un traitement efficace contre l’acné. Et grâce à sa capacité à apaiser les peaux irritées, l’aloe vera est un élément utile dans le cadre d’une routine de soins cutanés.
Que vous ayez une plante d’aloès dans votre cuisine dont vous pouvez prélever une feuille après une journée au bord de la piscine ou une brûlure accidentelle en cuisine, ou que vous préfériez une version en bouteille d’aloe vera, les deux solutions peuvent aider à soulager l’inconfort associé à un coup de soleil.. Bien que l’aloès ne puisse pas guérir un coup de soleil, les preuves suggèrent qu’il peut accélérer la guérison des brûlures du deuxième et du troisième degré, y compris les coups de soleil légers.6 Il existe de nombreux bienfaits associés au gel d’aloe vera, mais la guérison d’un coup de soleil est la plus connue. Appliquez le gel d’aloès directement à partir de la plante, du gel ou de la lotion en bouteille sur une brûlure légère pour aider à rafraîchir et à apaiser la zone.
L’aloe vera, lorsqu’il est appliqué par voie topique, peut également aider à lutter contre l’acné. Cette affection cutanée gênante a de nombreuses origines, mais certaines données suggèrent que la combinaison de la crème contre l’acné et du gel d’aloe vera est plus efficace pour traiter l’acné que la crème contre l’acné seule.7 La capacité de l’aloe vera à améliorer les lésions inflammatoires peut contribuer à son efficacité comme traitement de l’acné. De plus, ses propriétés antimicrobiennes et sa capacité à rompre les parois cellulaires des bactéries peuvent aider à rendre l’aloès efficace contre certains types de bactéries causant l’acné.8
Bien qu’il puisse être difficile de déterminer la cause exacte de l’irritation et de la sécheresse cutanée, ainsi que de l’eczéma, les qualités apaisantes de l’aloès peuvent aider à soulager l’inconfort causé par ces affections. La capacité de l’aloe vera à favoriser la cicatrisation des plaies et des brûlures et à réduire l’inflammation et les bactéries cutanées peut être bénéfique en cas d’eczéma.
L’eczéma se traduit par une inflammation cutanée pouvant entraîner l’apparition de plaques sèches, de démangeaisons et de squames. Bien que cela puisse être inconfortable en soi, ces symptômes peuvent également avoir des conséquences plus inquiétantes, comme des infections cutanées. Il existe des traitements sur ordonnance et en vente libre contre l’eczéma, et il existe également de nombreux remèdes naturels pour soulager ses symptômes.
L’aloe vera peut non seulement être un traitement naturel efficace contre l’eczéma chez les adultes, mais il peut également aider à apaiser les peaux sèches chez les bébés. Les recettes maison à base d’avoine et d’aloe vera peuvent être encore plus efficaces en raison des propriétés anti-inflammatoires naturelles de la farine d’avoine.9
Que vous cherchiez un moyen de soulager une brûlure, la sécheresse cutanée ou de réduire votre acné, l’aloe vera peut être un traitement utile lorsqu’il est appliqué directement sur la peau. L’aloès est une plante qui demande peu d’entretien et qui se cultive facilement. Placé à proximité d’une fenêtre ensoleillée, il met naturellement en valeur votre intérieur. Mais ce n’est pas tout. Il vous donne la possibilité de casser une feuille et d’en extraire le gel pour une utilisation immédiate chaque fois que vous en avez besoin. L’aloès est également disponible à grande échelle dans les gels et lotions en bouteille.
Lorsque vous utilisez de l’aloe vera par voie topique, appliquez simplement une petite quantité de gel ou de lotion sur la zone touchée.
Outre l’utilisation topique, l’ingestion d’aloe vera peut offrir des bienfaits supplémentaires, notamment en aidant à abaisser le taux de sucre dans le sang et en améliorant la pression artérielle ainsi que le taux de cholestérol chez les personnes atteintes de diabète de type 2.10 En tant que source d’antioxydants, le jus d’aloe vera peut également améliorer la santé de la peau. D’autre part, l’utilisation orale de l’aloe vera comme solution buccale peut améliorer la santé des dents et des gencives. Pour profiter des bienfaits de l’aloe vera par voie interne, essayez de boire le jus seul ou dans un smoothie.
Bien que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l’aloe vera soient prometteuses, il est important de tenir compte des effets secondaires potentiels avant de consommer des produits à base d’aloe vera. Les recherches suggèrent que l’ingestion d’aloe vera peut entraîner de la diarrhée, des crampes d’estomac et des vomissements.11 Bien qu’ils ne mettent généralement pas la vie des gens en danger, ces symptômes peuvent être inconfortables et entraîner des problèmes plus graves comme de la déshydratation.
Les produits à base d’aloe vera préparés dans le commerce, comme les jus, les gels et les lotions, peuvent être plus sûrs que ce que l’on peut obtenir directement à partir de la plante entière. Même dans ce cas, assurez-vous de suivre les instructions du fabricant et arrêtez d’utiliser le produit à base d’aloès si des effets secondaires surviennent.
Il est toujours recommandé de demander un avis médical avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire et à vos compléments.
De la guérison des brûlures à la santé buccale et cutanée, il existe de nombreuses raisons d’envisager d’intégrer l’aloe vera à votre routine de bien-être. Bien qu’il y ait peu de risque d’effets secondaires lorsque l’aloe vera est utilisé selon les directives du fabricant, il est toujours recommandé d’être prudent lorsque l’on introduit un nouveau complément dans sa routine. Sur la base des données actuelles, l’aloe vera semble être une solution prometteuse pour de nombreux troubles courants, et les recherches à venir pourraient continuer à documenter la manière dont l’aloe vera peut être bénéfique à la santé.
Références :
