Je prends Avena Sativa comme nootropique. Il convient de noter que cet extrait provient de la tige, tandis qu'une partie provient de la feuille. La recherche ne permet pas de savoir si l'un est meilleur que l'autre, ce serait donc bien s'il s'agissait des deux. Reportez-vous au PMID : 26618715, cette étude a montré que 800 mg d'extrait d'avoine verte augmentaient la vitesse de performance lors des évaluations post-dose sur une mesure globale incluant les données de toutes les tâches chronométrées. Cela a également amélioré les performances d'une tâche de rappel de mots retardé en termes d'erreurs et d'une tâche de fonction exécutive en termes de diminution du temps de réflexion et du temps d'exécution global. La durée de la mémoire de travail a également été augmentée, mais seulement à la deuxième prise de cette dose. Ces résultats impliquent des effets cognitifs aigus de l'avena sativa observés dans des recherches antérieures et suggèrent que la dose optimale se situe au maximum à 800 mg.
