C'est un complément populaire parmi les athlètes, les bodybuilders et les amateurs de fitness. Le ZMA est produit et proposé au public pour améliorer l'endurance, les performances physiques et augmenter la force et la croissance musculaires. ZMA et qualité du sommeil sont souvent évoqués côte à côte. L'effet du ZMA sur le développement musculaire est « inconnu », selon la Société internationale de nutrition sportive. En outre, l'Institut australien du sport, qui informe les athlètes sur les suppléments nutritionnels, a jugé que le ZMA ne disposait pas de preuves claires de ses avantages. Cette nouvelle peut être décevante, mais cela ne signifie pas que vous devriez ignorer complètement ZMA. Les bienfaits du zinc, du magnésium et de la vitamine B6 pour la santé sont évidents indépendamment. Le zinc est nécessaire à plus de 300 enzymes impliquées dans le métabolisme, la digestion, l’immunité et d’autres aspects de votre santé. Le magnésium est un minéral qui aide votre corps à effectuer des centaines d’activités chimiques, notamment la production d’énergie et la fonction musculaire et nerveuse. La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble qui contribue à la production et au métabolisme des neurotransmetteurs.
