Excellent complément de performance. Aide à soulager les tensions nerveuses et musculaires. Envies de sucreries, crampes musculaires, mauvais sommeil, brûlures d'estomac, sensation de tension constante, anxiété, constipation, fatigue, maux de tête fréquents sont les signes les plus simples et les plus compréhensibles pouvant laisser penser à un manque de magnésium. Avez-vous remarqué des signes de carence en magnésium dans votre corps ? Il existe un moyen simple de s'auto-diagnostiquer : essayez d'étirer ou de contracter vos muscles. Si en même temps vous ressentez des douleurs aux chevilles, cela signifie que les symptômes d’une carence en magnésium dans le corps ne sont pas apparus par hasard. Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin de 300 à 350 mg par jour. Il est presque impossible de consommer une telle quantité de nourriture. De plus, l’alcool, la caféine, le thé et le sucre accélèrent l’élimination du magnésium de l’organisme. Les formes de magnésium bien absorbées (correctes) sont les chélates de magnésium (L-Thréonate, Glycinate/Bisglycinate, Lysinate, Taurate, Orotate), les acides de magnésium (Citrate, Malate, Lactate). J'alterne généralement entre la prise de différentes formes de magnésium. Vous devez éviter d'acheter du magnésium sous forme d'aspartate, d'oxyde, d'hydroxyde, de sulfate, de carbonate, de bicarbonate, de phosphate), car ces formes ont une mauvaise absorption intestinale et sont principalement de nature laxative. Il est préférable de le prendre le soir, avant de se coucher, avec un décalage horaire de 20 à 30 minutes pour prendre du calcium. Maintenant, après 2 ans d'utilisation constante, je peux affirmer avec certitude que c'est la prise de magnésium qui a considérablement amélioré ma qualité de vie, me transformant d'une furie éternellement fatiguée avec des maux de tête constants en une personne calme et équilibrée. Mon éternelle « dépendance au temps », mes larmes pour la raison la plus insignifiante, ont disparu et j'ai eu l'occasion de m'étirer le matin. Soyez en bonne santé et heureux ! Si mon avis vous a été utile, veuillez cliquer sur Oui. Merci!)
