C'est très excellent. Il donne de l'énergie et de la force pendant l'exercice, réduit la fatigue et donne de la masse musculaire en retenant l'eau dans les muscles. Vous pouvez soulever des poids plus gros avec son utilisation, mais on sait qu'il faut boire beaucoup d'eau avec de la créatine. , et il y a un point que je voulais mentionner pour que vous ne soyez pas victime d'une intoxication hydrique en buvant trop d'eau. Les symptômes d'une intoxication hydrique sont très fatigués et douloureux. Muscles, gonflement des lèvres et du visage, changement de couleur du corps, fatigue , léthargie, douleurs lombaires et parfois déshydratation dues à l'expulsion d'eau par les urines pour les électrolytes de sodium, potassium et calcium. Pour éviter une intoxication hydrique : 1- Ne buvez pas plus de 1 litre en une heure, car s'il dépasse un litre, les reins se fatiguent et vous aurez de la rétention d'eau. Et vous souffrirez de problèmes d'intoxication hydrique. Divisez votre consommation d'eau par intervalles jusqu'à atteindre votre objectif, que ce soit 3 litres, 4 ou 5, mais ne dépassez pas 1 litre. dans une heure. 2- Utiliser une boisson électrolytique pour compenser le manque de sodium et de sels résultant d'une consommation excessive d'eau. Il existe des types d'électrolytes sur le site et en pharmacie dont le meilleur est celui de Now Foods, qui ne contient que des électrolytes, ou Extend , qui associe sels et acides aminés. Je vous souhaite bonne santé et bien-être, mes frères et sœurs.
