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Par Dre Candace Mathers, médecin naturopathe
Qui ne rêve pas d’une peau splendide, saine et jeune ? Malheureusement, sous l’effet du vieillissement et de facteurs environnementaux comme les agressions du Soleil, il est de plus en plus difficile de garder une peau souple et ferme.
Tandis que de nombreux cosmétiques s’attachent à dissimuler ou couvrir les dommages causés à la peau, beaucoup mettent plutôt l’accent sur une amélioration de la santé cutanée grâce à la niacinamide. Cette dernière constitue en effet une alternative exceptionnelle et naturelle pour améliorer l’apparence générale et l’intégrité de la peau.
La niacinamide, aussi appelée nicotinamide, est une forme de vitamine B3 ou niacine. C’est une vitamine indispensable à la santé générale, et plus particulièrement à celle de la peau, des intestins et du système nerveux. Elle est également nécessaire à la production d’énergie et au métabolisme.
Une déficience en niacine à long terme peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Une carence chronique peut même entraîner une maladie appelée pellagre. Les signes et symptômes de cette affection comprennent la dermatite, l’inflammation de la peau, la diarrhée et des troubles mentaux. Parmi ces dérangements, citons la confusion, la dépression voire la psychose. Sans intervention d’une supplémentation en vitamine B3, la pellagre peut être fatale.
La niacine peut être métabolisée en niacinamide dans l’organisme. Elle peut être absorbée par le biais des légumes verts, du bœuf et du poulet. La niacine peut également être obtenue à partir de l’acide aminé tryptophane dans le foie ou prise sous forme de complément alimentaire. Une fois dans l’organisme, elle peut être transformée en niacinamide dans les intestins.
La niacinamide peut ensuite entrer dans la composition d’une molécule appelée nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) – une coenzyme cruciale pour le métabolisme énergétique que l’on retrouve dans toutes les cellules de l’organisme.
Si beaucoup voient la niacine pour sa capacité à prévenir la pellagre, son action sur la production d’énergie, et même son potentiel à réduire le cholestérol, la niacinamide, quant à elle, est appréciée pour une raison différente : ses bienfaits sur la santé de la peau.
De fortes doses de niacine entraînent des rougeurs et des démangeaisons de la peau, mais la niacinamide ne présente pas ces effets secondaires désagréables. Cela en fait un agent idéal pour les cosmétiques, dans lesquels elle est souvent ajoutée en raison de ses effets potentiellement bénéfiques et de son absence relative de réactions indésirables. La recherche suggère que la niacinamide pourrait avoir des avantages fantastiques pour la peau, notamment la réduction de l’acné, l’amélioration de l’eczéma et du psoriasis, et une protection contre le vieillissement de la peau.
Des études indiquent que l’un des principaux responsables de l’acné le microbe. Des bactéries comme Propionibacterium acnes sont impliquées dans cette dermatose en stimulant la production de sébum, en formant des comédons (points noirs) et en accentuant l’inflammation.
Le sébum est une substance huileuse sécrétée par la peau. Son but est de maintenir l’hydratation cutanée, mais une production excessive peut provoquer de l’acné. Une étude de synthèse a révélé que l’application topique de niacinamide contribuait à réduire la quantité de sébum. En outre, des travaux suggèrent que ce traitement aide à protéger la barrière naturelle de la peau, ce qui pourrait par ailleurs prévenir la prolifération de la souche P. acnes.
Dans le cadre d’une étude, 198 individus souffrant d’acné ont pris une formulation orale de niacinamide, de zinc, de cuivre et d’acide folique. Cette étude a suivi les sujets pendant huit semaines afin de déterminer si le nombre de lésions inflammatoires sur la peau diminuait.
Au bout de quatre semaines, 79 % des participants ont noté une amélioration de leur apparence, et 55 % ont fait état d’une réduction modérée à significative du nombre de lésions inflammatoires.
Une autre étude de synthèse mettant en évidence les résultats de plusieurs essais contrôlés randomisés a révélé que l’application topique de niacinamide était comparable aux antibiotiques topiques (érythromycine et clindamycine) pour réduire les lésions d’acné et la dermatite séborrhéique (pellicules).
Des publications suggèrent également que la niacinamide agit de concert avec les antibiotiques pour réduire les lésions d’acné. Une étude en double aveugle, randomisée, contrôlée par placebo, impliquant 140 participants âgés de 12 à 50 ans, a évalué l’efficacité d’un agent topique contenant de la niacinamide, du zinc et un antibactérien pour réduire l’acné modérée. Les auteurs ont constaté une diminution significative des lésions acnéiques non inflammatoires dès la deuxième semaine d’application de la crème pour le groupe niacinamide par rapport au groupe placebo.
Non seulement cette vitamine peut être utile pour l’acné, mais elle peut également être efficace pour d’autres problèmes de peau comme l’eczéma et le psoriasis.
L’eczéma est une affection cutanée chronique qui se traduit par une peau sèche, irritée, craquelée et épaissie. Elle se manifeste souvent par une éruption de plaques, de protubérances et de squames sur la peau. Cette maladie peut toucher de nombreuses zones du corps, mais affecte en général des parties telles que l’arrière des genoux et l’intérieur des coudes. Le psoriasis est une autre dermatose qui provoque des plaques sèches, surélevées, prurigineuses et squameuses sur la peau. Ces lésions surviennent le plus souvent sur le cuir chevelu, les genoux ou les coudes. Toutes deux sont associées à une inflammation accrue.
Des recherches indiquent que la niacinamide peut aider à améliorer l’apparence de l’eczéma et du psoriasis. Une étude a porté sur 43 participants présentant une peau sèche, irritée et enflammée, qui avaient déjà utilisé un émollient pour soulager leur état. Les sujets ont utilisé un gel à base de niacinamide pendant deux semaines, seul ou en complément de leurs autres traitements cutanés.
Les résultats ont permis de constater que presque tous les participants ont noté des changements positifs dans l’apparence de leur peau et une moins grande nécessité de recourir à des crèmes à base de stéroïdes.
Une étude animale portant sur l’eczéma et les effets d’une formulation topique de niacinamide a révélé une réduction significative de l’inflammation et des cornéocytes matures (cellules qui forment la couche la plus externe de l’épiderme). Dans des affections comme l’eczéma, ces cellules se répliquent souvent plus rapidement que la normale, entraînant un épaississement de la peau et des démangeaisons.
D’autres travaux sur les animaux ont mis en évidence que la niacinamide, associée au méthotrexate, fonctionnait mieux que ce dernier seul pour réduire les lésions et l’épaisseur de la peau qui caractérisent le psoriasis.
Une étude humaine a impliqué 60 participants âgés de 18 à 65 ans qui souffraient de psoriasis léger à modéré. Les sujets ont utilisé une crème à base de niacinamide par voie topique deux fois par jour pendant 12 semaines. Si quelques patients ont signalé des effets secondaires (brûlures ou démangeaisons), la plupart des individus ont signalé une évolution positive de leurs lésions.
Selon certains articles, la niacinamide contribuerait non seulement à améliorer les problèmes de peau évoqués précédemment, mais aussi à freiner le vieillissement de la peau.
Des recherches indiquent que la niacinamide est susceptible de protéger contre les rayons ultraviolets (UV). Elle peut donc agir comme agent anti-âge pour la peau.
Un essai contrôlé randomisé a été réalisé en appliquant la niacinamide à des patients atteints de kératose actinique (KA). Cette lésion se caractérise par des plaques de peau sèche et squameuse provoquées par un rayonnement UV excessif, comme une surexposition au Soleil.
La KA est un état précancéreux susceptible d’évoluer en cancer carcinome spinocellulaire.
L’essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a réuni des patients présentant quatre lésions ou plus de KA ayant pris de la niacinamide ou un placebo par voie orale.
Après quatre mois, les résultats ont montré que le groupe niacinamide observait une réduction significative du développement de nouvelles lésions de ce type par rapport au groupe placebo.
D’autres publications suggèrent en outre que la niacinamide protège la peau des rayons UV en maintenant un bon niveau d’adénosine triphosphate (ATP) dans les cellules de la peau et en favorisant la réparation de l’acide désoxyribonucléique (ADN).
La niacinamide peut également jouer un rôle de soutien contre la suppression du système immunitaire induite par les UV, qui contribue au développement de lésions cutanées précancéreuses. Par ailleurs, cette vitamine pourrait contribuer à améliorer l’apparence générale de la peau. C’est en tout cas ce que laisse entrevoir une étude ouverte de dix semaines portant sur un produit topique composé d’ingrédients tels que le rétinol, le resvératrol et la niacinamide. Les chercheurs ont constaté que l’application topique améliorait les ridules, les rides, le grain de peau et son éclat.
Une autre publication a suivi pendant 12 semaines 50 participantes présentant des signes de vieillissement de la peau tels que des ridules, un grain irrégulier et une hyperpigmentation. Ces femmes s’appliquaient de la niacinamide topique sur une seule moitié du visage et une crème placebo sur l’autre moitié. Il en ressort que la moitié des visages soumis à la niacinamide présentait une réduction des ridules, de la couperose, du jaunissement cutané et de l’hyperpigmentation (taches brunes). Les auteurs ont également constaté une nette amélioration de l’élasticité de la peau.
Certaines recherches suggèrent que la niacinamide aide à ralentir le vieillissement de la peau en atténuant les dommages causés par les radicaux libres et l’inflammation. De plus, elle pourrait être utile afin de réduire l’hyperpigmentation en empêchant les mélanosomes (organites qui fabriquent la mélanine, pigment à l’origine de la couleur des yeux et de la peau) de migrer vers les cellules de l’épiderme.
La niacinamide est un formidable complément pour renforcer la santé et la longévité de la peau en aidant à la rendre souple, lisse, éclatante et belle. Cette vitamine peut non seulement contribuer à améliorer l’apparence de la peau en réduisant l’acné et en soulageant les problèmes de peau sèche et inflammatoire, mais elle peut aussi intervenir dans la protection de la peau contre les agressions du Soleil. En bref, voici un ajout naturel et salutaire à toute routine de soins de beauté pour une peau saine et radieuse tout au long de la vie.
Références :
